気候もよいので自宅と仕事場を歩いて通勤。ドヤ顔で言うほどの距離ではないのですが坂道の多い横浜です。往きはくだりなので余裕ぶっこいていますが帰りは上り。通路パターンはいくつかあるので、レベル分けして体力アップと気分転換。
先日大雨が降った日の後は素敵な景色に出会いましたよ。
心と体の健幸をお届け！金曜日のデイリーメッセージ 白鳥ともみがお贈りします。
あなたはどっち？
白ごまと黒ゴマ
- 喉がイガイガする
- 声がかすれる
- 空咳がでやすい
- カサカサの便
- 肌の乾燥
五臓の肺の潤いが不足しているあなた！
- 足腰が弱った
- 白髪が気になる
- 髪が細くなった
- キーンとした耳鳴り
- 月経血が少ないまたは少なくなった
五臓の腎の潤いが不足しているあなた！
アンチエイジングにも必須よ！！
アンチエイジングにも必須よ！！
白ごまは黒ゴマより油分が多く、乾燥気味の便秘解消におススメ。気温も上がってきて顔のほてりを感じる、肌が乾燥して痒いなどにもいいでしょう。白ごまを絞って作られたごま油を使うのもいいですね。ごま油で練ったそうめん（小豆島産おススメ）でにゅうめんにしたりチャンポン風にしても美味しいです。日頃から冷えが気になる方は控えめにするか、体を温める鶏肉や海老などと一緒にとってね。
黒ゴマは「長生不老食」とも言われるくらいエイジングケアのお助け食！美肌・美髪に。黒ゴマに含まれるセサミン、ビタミンEは血流改善のサポートもしてくれるので、スマホやPC、YouTubeで固まった体を助けてくれるかな。（視聴時間を減らすのも大事だ）黒ゴマペーストならパンに塗って手軽な朝食エイジングケアに。
今日と言う日が健幸な一日となりますように
