心と体の健幸をあなたへ 金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお贈りします。
6月終われば7月が始まる。当たり前の事ですが6月と7月ってかなり別物感覚で、夏夏夏夏ココ夏とあふあふしております。大人になると残念ながら暑いだけなんですけどね。みなさまは7月、いかがお過ごしでしょうか。
さて「夏」といえば熱が体を攻撃してくる季節
熱が増えれば水が消耗される。なもんで熱中症対策にも水を飲もう！水を飲もう！と呼びかけられています。しかし水ばかりではたぷたぷになり消化機能がくたびれて体の潤いを作る作業が低下して（夏バテ〜）結果不足状態に。飲み物だけではなく野菜・肉・魚・米、これらも体の潤いを生みますので暑い夏でもバランスのよい食事は大事です。
外作業の方や肉体労働、発汗が多いなどの場合は水よりトマトジュースなんかいいと思います。トマトをかじれるといいですが、なかなかそうもいかないので100％ジュースで。塩を加えるとなおオススメです。
夏は渇きと熱症状が出やすく血圧をあげたり、頭痛を生じたり、出血傾向になったり、心を乱して気分が落ち着かなかったり、眠れなくなったりと色々ありますね。
季節のポイントをつかんで養生に活かしていきましょ。
それでは〜今日も素敵な金曜日をお過ごしください。
