暦の上では冬至を迎え、陽の気が動き出しましたね。季節はまだ冬の真っただ中ですが、明るい気持ちを心に灯しながら春の芽生えに備えましょ。豪雪に見舞われている方々のご無事をお祈りしております。
心と体の健幸を願って、金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお贈りします。
あなたの靴下指数
靴下１枚
陰陽・寒熱のバランスが体の中から取れていますね。
気温の下がった日は少し厚手のものにしたりして上手にお過ごしください。
気温の下がった日は少し厚手のものにしたりして上手にお過ごしください。
靴下の中で汗ばむ
気温の下がる冬は余分な水分が汗で出しずらい季節です。足からじめじめ放出しているのかもしれませんね。
健康の為に冬でも一日2Lの水分？寒いので温かいものを飲んで温まろう？
喉は乾いていますか？一日の水分は飲み物からだけでなく食事からも補われています。
水分摂りすぎてぽちゃぽちゃになっていませんか？湯舟に浸かっていますか？
靴下4枚履き
寒くて寒くて靴下4枚重ね履き！
体を温める陽気が不足しているようですね。
陽気不足なのに朝から冷たいヨーグルトやフルーツ、生野菜サラダを摂っていませんか？
口から摂取するものを体温以上の習慣で陽気を補い陽気を傷つけないようにしましょう。
今日はクリスマスですね。夕べはサンタさん、来てくれましたか？
我が家は煙突がないのでサンタさんは入口がわからずだったみたいです。クッキーとビスケットを用意して待っていたのに。
2020年、健幸養生便にお付き合い頂きありがとうございました。
2021年、日々変わる心と体と仲良く付き合っていけますように皆様の健幸の一助となれましたら嬉しいです。
