降るのか？降らないのか？天から重い気を感じています。
みなさま心と体、軽々お過ごしでしょうか？金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
雨湿気 この時期日本は水気が多い
白鳥さ～ん、水のトラブルですぅ～
胸から上部、顔や瞼の浮腫み 朝起きて鏡をみたら「あなたは誰？」
上部のむくみは五臓・肺と関わります。
五臓・肺は水をシャワーのように全身に散布し潤わせています。
が、肺の機能が低下しシャワーヘッドの穴が塞がれてしまうと浮腫みとして現れます。
風邪を引いた時に顔がどんよりするのも肺の働きが低下したことによりますが、エアコンや扇風機、自然の風などに当たり過ぎてしまうことも原因となります。
お籠り生活も長引き運動不足でちょっと動いただけ、階段を上ると動悸息切れがする、呼吸が浅いなどを感じる場合は肺の機能がちょっとお疲れかもしれません。
少しずつウォーキングなどで心肺機能を高めてあげたり、風に直接当たらない、じめじめ肌はすぐにウェットティッシュなどで拭くなどシャワーヘッドの穴、詰まらせないようにね。
足が重だるい、夕方には靴がキツイ、靴下の痕がつく、足腰冷えるなど
下半身のむくみは五臓・腎と関わります。
五臓・腎は水を浄水器のように濾過し綺麗な水を再利用させ不要な水は排出しています。
五臓・腎は加齢と最も関わるところですが、動かなくても物が動く時代ですしお籠り生活、運動不足などにより加齢を加速＝3させているのかもしれません。
お小水の量が少ない、または頻繁に行きたくなるが尿量は少ない、下痢、足腰がだるい、なんとなくやる気が出ないなど五臓・腎の弱まりかもしれません。
冷たい飲み物生ものを控える、座位での仕事ならちょくちょく動く、ウォーキングの習慣化、湯船に浸かるなどで加齢のスピードをマッハにしないようにね。
特にお腹周り手足がもたもたむくむくした感じ
全体的なむくみ感、お腹でぽちゃ、ぽちゃ水の音がしたり、手を握った時むんにゅとしたり足指がむくむくしていたり
五臓・脾は飲食から綺麗な水、潤いを作りますが、生もの・冷たい飲み物の過食や甘い物味の濃いもの脂っぽいものの過食、偏食など飲食の影響や雨や多湿な環境での作業などにより五臓・脾が弱まると体の中に湿が溜まり腹部や四肢のもたつきが生じます。
食欲不振、なんとなく気持ち悪い、軟便下痢、体の怠さ、つい横になりたがる、瞼が重くて目をつぶっていたいなどが見られるかもしれません。
食欲がないから面倒くさいからと水分摂取ばかりにならないように、口にするもの体温以上を心掛け、食欲がない時は小分けにして食べるなど全体量を極端に減らさないようにしてみてね。
今週も一週間元気に過ごせましたか？週末前の金曜日、素敵な一日をお過ごしください。
また来週～お会いしましょう。
