太陽からの光は薄らぎ肌寒さを感じます。秋ですね。お目覚めはいかがでしょうか。
あなたの心と体に元気を 金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
かぼちゃ
秋はほくほく、芋類の季節ですね。夏のような消耗もないけれどどこか疲れが取れない人も多い時期。
季節の変わり目は気温変化も激しくそれは体にとってもストレス。上がったり下がったり
かぼちゃは活動エネルギーを作る脾胃を助け気を補ってくれます。旬は5月～9月ですが秋に不足しがちな潤いも補充してくれます。
●カサカサ肌でお悩みのあなたは豆乳で伸ばしカボチャのポタージュでうるうる肌を手に入れて
●カサカサパサパサなスッキリしないお通じのあなたはグリルしてオリーブオイルでつるんとスッキリ
●秋になると風邪を引きがちなあなたはチーズと合わせてガード力アップ
●怠くて重くて浮腫みがちなあなたは小豆と炊き合わせて軽やかに
●ちょっと退屈アンニュイなあなたはランタンつくって楽しんじゃおぅ
10月も半ば・・・ちょっと焦る気もするけれど一日一善、素敵な金曜日をお過ごしください。
