朝晩冷え込んできましたが皆様元気にお過ごしでしょうか。
心と体の元気を、金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。

牛のすじ


温性
牛にも色々あるけれど、牛すじは特に筋骨を丈夫にし足腰の筋力の衰えを助けてくれます。
良質のたんぱく質で温性、冷えからくる足腰の弱まりも助けてくれるでしょう。
牛のすじにはコラーゲンやエラスチンも含まれ美肌効果も期待できそうですよ~

冬は五臓・腎と関連する季節。五臓・腎は加齢と共に衰えがちな足腰を支えています。
歩くのがしんどい、階段の上り下りがしんどい、気が付くとお腹を突き出して座っているor立っているなど
座り仕事の方も多かったり、外出制限があったりで足腰弱ったなという人もいらっしゃいますね。
筋肉は使わないとすぐに怠けますが、過度な筋トレより日ごろから歩くことを心掛ける、エスカレーターより階段と・・・日常の中で出来る筋力アップ術で充分なのです。そして筋肉の材料となるものを食材から感謝して頂くこと。
いつまでも自分の足で動けますように。

今夜は満月で部分月食、食の最大は18時頃みたいですよ。見えるかな、見えるといいですね。

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