週末は気温がグッと上がる予報。
心と体を健幸に、金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
子供の頃、晴れた気持ちの良い日おにぎり持って近所の公園でプチピクニックをして木登りしていたなぁ。外で食べるおにぎり、美味しい。
おにぎりの具なににする？
ふわりんこ
やる気が出ない、集中力がない、よく眠れない、冷える、どこか不安、顔色が暗い、春が苦手
【鮭】
新芽が芽吹き活動的な春が苦手なあなたは気と血が不足していませんか？鮭は温性で陽気を補い血を補充してくれます。
特に春は血の充実が元気に過ごすポイントです。
ぼちゃっこ
ぽちゃぽちゃして浮腫みやすい、頭が重い、体が重い、喉が詰まる、胸がつまる
【昆布】
自然界は活動期の春なのに“重い”がキーワードで動きたくない、動けない。余分な水でポチャポチャねっとりしていませんか？
昆布は滞った水の詰まりを取り除いてくれます。
ゆるりんこ
少し動くとあれれ汗が～お風呂上りに汗が～食後に汗が～止まらない、月経血がダラダラ止まらない、帯下が続く、くしゃみで漏れ
【梅干し】
疲労の溜め込み？気の使い過ぎ？不摂生？原因は何であれ気が不足して締める力が不足して駄々洩れ～。余分な消耗は春の気を暴走させてしまうかも。梅干しは適度に締めて潤してくれます。
【米】
米は気を補い、つぶつぶした穀類は日本人のエネルギーを補うに適した食品です。
ほてりや熱ぽさを感じる方、消化力（胃腸）が丈夫な方は玄米もOK
冷えがある方は白米・黒米がおススメです。
2月最後の金曜日、今日も元気に1週間笑顔で過ごせますように
「トラトラトラ！開運虎の巻」アーカイブのお申込みは2/28まで！視聴3/6まで！！
