気温上がったり下がったり晴れたり雨降ったり落ち着かない日が続きますが健やかにお過ごしでしょうか。
心と体を育てる、金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。

体のサインをキャッチ!

目は自分以外のモノを視覚で認識する感覚器でもあり、あなたの今を映し出す鏡でもありますよ。やる気が満ち前に向かって進んでいる時あなたの目はキラキラと輝き、今はちょっとお休みモードな時あなたの目はちょっとうつむき加減、ほとほと全てに疲れてしまっていたらあなたの心のように死んだ魚の目、なんてこともあるでしょう。
今、あなたの目はあなたに何を語りかけていますか?

「瞼が重たい」

五行・土、五臓・脾が弱まっていませんか?生野菜、刺身、冷たい飲みものなどを控えてお腹に優しい生活を送ってね、と体が言っていますよ。米、豆、芋など炭水化物は気(エネルギー)の元です。控え過ぎず、偏り過ぎず取ってくださいね。甘い物がやたらに欲しいという時もエネルギー不足のサインですよ。

「腫れぼったい」

五行・金 五臓・肺が弱まっていませんか?水分の取り過ぎや汗の質がべたついていないかチェックしてね、と体が言っていますよ。
タケノコ、緑豆春雨、キュウリ、ズッキーニなどのウリ科、はと麦は余分な水を排出してくれますよ。夜は湯舟に浸かって少し発汗、発汗しずらい人は半身浴がおすすめです。

「ドライアイ」

体の基本物質であり栄養となる血が不足していませんか?タンパク質が不足していない?PCスマホを必要以上に見過ぎていない?チェックしてみてねと体が言っていますよ。肉類・鮭、鰹、鰻、穴子、ほうれん草、ナッツなどは血の不足を助けてくれますよ。過度な発汗、筋トレは血を消耗してしまうので今はすこし手抜きぐらいがおすすめです。

「充血している」

気は上ったり下がったりすることで中庸を保っています。あれれ?ちょっとイライラ怒りっぽくなっていないかな?と体が聞いていますよ。併せて頭痛、眩暈、外野の音が耳障りなんてことはありませんか?
クレソン、セロリ、ピーマンやあさり、しじみ、ハマグリなど殻付きの貝類は上り過ぎた気を鎮めてくれますよ。お茶は菊の花茶がおすすめすです。

今日も素敵な金曜日を、健やかな1週間をお過ごしください。

 

 

 

 

 


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