夏！の熱さが戻ってきましたよ。みなさま湯だってとろけていませんか？
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》、白鳥ともみがお届けします。
暑いですし、熱中症予防に水たくさん飲め飲め・・・
と言われますが水ガブガブ飲んでも体の潤いにはならず、過剰になれば浮腫みとなり、肌はたぷたぷべたべた、べたべたが熱で燻されればドロドロ。
水分補給は飲むだけでなく食物を噛み、生成していきましょう。
きゅうり
きゅうりはただの水分で栄養価無、なんて言われますがならば水よりきゅうりを食べようではありませんか。
ただ生食は体の消化機能を弱め水はけを悪くします。また汗により失われるカリウムはきゅうりに豊富に含まれ加熱することで摂取しやすくなります。
ビタミンを含む豚肉と炒め、一日中エアコンで冷えたなら鷹の爪をちょびっと入れて発汗を促し、ごま油を付け加えれば潤いを補充しながら利水（水を通す）し多湿な夏にありがちなもったりぽちゃぽちゃベタベタな夏バテへの助けとなるでしょう。
恐らく地のエネルギー（野菜）に不要なものなどなく、体質や季節に合っているか合っていないかということ。
賢く美味しく感謝して頂きまーしょ！
きゅうりがいずれインスタ映えするようになる・・・かな。
暑いですしね、ちょっとお疲れ気味の金曜日でしょうか。今日も素敵な一日を、健やかな一週間をお過ごしください。
