4月ってこんなに気温高かった？と記憶を疑う気温予報が続いております。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
心と体を育てる、金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
トマト
湿度が低いので日本のあのじっとりとした真夏！の暑さほど不快ではないものの気温が30度近くとなれば熱の影響が出てきます。
熱＞潤いは熱感、ほてり、喉の渇き、肌の乾燥など渇きを生じさせます。
なんだか気分が落ち着かない、イライラする、眠れない、頭痛、眩暈、耳鳴りや食欲減退または食欲増進なども熱＞潤いの状態を物語っているかもしれません。
自然界の熱量が増えてきたら、冷ます、潤す必要があります。暑くなってくると水飲め水飲め！と言われますが・・・水分もまるっと食物からとることが大事。
またストレスを溜めこむ、温性食品サプリメント薬品などの偏った摂取、発汗のしすぎ、グルグル思い悩むなども熱＞潤いを招くことがあるのでご用心ください。
トマトはビタミン、ミネラルも豊富で潤いを補い、熱を治める作用があり夏野菜の代表
外で作業する場合などトマトをガブリもいいですし、トマトジュースを活用してもいいですね。
胃腸の弱まりは栄養の吸収力の低下となりますので、生サラダバクバクよりひと手間かけて加熱調理して摂取することがおススメです。
今から胃腸を弱めてウェルカム夏バテ体質にならないように、自分の体を愛でてお過ごしください。
健やかな体は日々の一歩一歩で作られていく。
今日も素敵な金曜日、健やかな1週間をお過ごしください。
