黄金週間がはじまりますよぉー！皆様いかがお過ごしでしょうか？
春の土用（土旺用事）にはいっています。次の季節（夏）に向けて土壌を整える時。植物はその成長を止めないように我々人間も前に進む努力が必要なんですね。
とはいえ安定しない天候や新しい環境での緊張や複雑な人間界、体調が優れない方も多い春。
お疲れの方は無理せずあえて人混みにもまれずに（許されるなら）ひとり時間に時間を費やすのもよいですね。静かな時間の中で普段気づかない景色に出会ることでしょう。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
「春は自律神経の調子が悪い」
東洋医学では五行・木気、五臓・肝が体の機能をコントロールしています。この働きの不具合が自律神経の不調、呼吸や体温調節、血圧、消化、排尿、排泄、感情などにも影響します。
五臓の肝が健やかに働くためには「血」が必要です。PC・スマホデジタル機器、もやもやした思考など見えないところでも血は消耗しています。そして熟女熟男は血を助ける「精」も不足してきています。ナイナイづくし
どちらも一緒に補ってしまえ！
骨付きの魚や骨付き肉の丸ごと調理。いわしやアジなど骨ごと食べられる梅煮やマリネ、魚の煮つけ、鶏の骨出汁スープなど。豚足スープもよいですが（産後の養生食でもあります）日本人には（個人的には）敷居が高いかな。
定食屋さんで魚の煮つけ、韓国料理でサムゲタン、豚足ラーメンなどなど。
体はね栄養されて動けるものとなる、動けるというのはスポーツをする、運動するだけなく日々の暮らし、感情を含め生きるということです。食べるという行為はものすごくシンプルな生きるということなのです。
黄金週間、食習慣も楽しんでお過ごしください。
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください。
