8月7日には立秋です。朝晩は少しだけ暑さが和らいだような、若干許せるようなそんな気がします。
ですがなんだか頭が回らないのです。全て夏！暑さのせいでしょうか。最低限の生活を丁寧に生きよう、と生きています。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
夏の養生
夏は遅く寝て早く起きると養生法にはあります。熱さで気も消耗する時期ですので睡眠大事です。夏でも早寝早起きが疲労回復にはよろしいかと思います。昔の遅い時間っていったい何時だったのだろう？まだ検査機械や体の内側を開いてみるという技術がなかった頃、今よりずっと体と向き合って観察して付き合っていたなと思うものの全てを現代に生かすのは無理があるなとも思います。
毎日お風呂に入ることが可能になった現代。夏こそ湯舟に浸かろう運動をしています。エアコンの中で過ごし冷たいものを食べる時期、意外と内側冷やしています。冷えは巡りが悪くなります。
そして多湿な日本、湿気が留まればむちむちべたべたもったりどっしり。日に日にため込んだ湿気は粘稠になりドロッとあなたの中に居座ることになります。シンクの排水口の掃除を毎日していればさっ洗ってシャと流せばツルツルピカピカです。何日も何週間もほおっておけばドロドロと黒くて触れたくないような状態になります。あれが体の中でも起こっている、そんな感じです。
その日のうちに湯船に浸かって巡らせて汗で出す。
夏の養生は睡眠・食事・湯船に浸かる！暦の上では秋になってもまだまだ熱い時期が続きますよ。
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください。
あぁ～ぬる湯温泉に一日浸かっていたい～
8/9（金）～12（月）阿佐ヶ谷七夕ウラナイまつり 〜天の川を渡る夜〜ご一緒しませんか。
みなさまのお越しをお待ちしています。
