秋分の日を境に秋がやってきた寒（感）です。みなさまご機嫌麗しくお過ごしでしょうか。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
カルダモン
気温は下がりましたが
暑湿の影響が残っている人（肌がベタベタジトジトもったり浮腫むなど）、長きにわたる暑熱厳しい季節エアコンの中で過ごし冷たい飲み物食べ物で消化機能を担う脾胃が疲れている人など、秋バテ症状がちらりほらり
また気温が下がってくると雨による湿気を追い出しづらくなります。
そんな時、スパイスの温めて発汗する力は湿気を出す手助けをしてくれます。肉料理の調味料に加えたり、ミルクティーに少し加えたりするといいですね。
スパイスは隠し味程度が美味、摂り過ぎない程度にね。
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください。
