虫音を聞きながら秋の夜空を眺めています。あの声はスズムシでしょうか。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
さつま芋
エネルギーの補給（気）を助けてくれます。寒熱の偏りがなく平性なのでどの体質の方にも合いやすい食材です。
芋は食物繊維が豊富で便秘によいと言われます。
すっごく力まないと出ない便、排便した後に脱力感、汗をかくという排出力が弱い方の助けとなってくるでしょう。
日ごろから疲れやすい、怠い、食後眠くなる、物を落としやすいなど「気」の不足した方にはおススメです。
さつま芋ご飯なんていかがでしょうか。
コロコロカチカチ、どちらかというと熱っぽい体質、冷たいものを欲しがるタイプの便秘にはバナナの方がよいかと思います。
さつま芋の季節ですね～秋の味覚は楽しみいっぱい
最近の悩みといえば喉にうぐぐぐっと痞えそうなさつま芋になかなか出会えないことです。
ここ数年トロトロ芋が流行りのようで作らなくなっている、と生産者さんがおっしゃっていました
私の好むうぐぐぐぐってくらいホクホクしたものだと喉を詰まらせたりしてクレームがくるのかもしれません。
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください。
