夏至を迎え太陽「陽」のエネルギーがピークを迎えましたよ
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします
陽気がピークを迎えたといっても陰の気がないわけではない
陰陽を表わす太極図にはプチっと白い（陽）の中に黒い丸（陰）が描かれています
陰と陽は切ってもきれない間柄、常に互いが影響しあって存在しています
陰だけでも陽だけでも成り立たない
これから夏がやってきて陽気がムンムンしているならば人もムンムン熱々になっていると陰陽アンバランス
体の熱を冷ますものをとってバランスを整えていきましょう
梅雨入りしてからなんだか疲れやすくてバテ気味、にんにくでパワーアップ！なんてすると逆効果なのでお気をつけくださいね
東北も梅雨入りし梅雨のない北海道を除き長く広がる日本列島、湿気の多い季節
熱と湿気を取り除いていい塩梅にして過ごすことが今の時期の養生ですね
冬瓜
冬瓜は涼性で余分な水分を排出する働きがあります
冬とつく名前なのに旬は6月から9月頃
原産はインドですが日本の梅雨から夏の終わりにぴったりな食材
薄出汁（←ポイント）で煮て豚ひきのそぼろあんかけにすればインとアウトが叶います
今年の夏も熱いのかな、きっと暑いでしょうね
嫌よ嫌とといってもやってくる夏
栄養と休息を整えて元気に過ごしましょう
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください
