夏、楽しい思い出は出来ましたか？
最近は暑すぎて、そして災害もあり楽しむどころではなかったかもしれません
秋、平穏な日常から楽しい思い出を作っていけますように
8月最後の金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします
暦の上では秋、秋は五行の金に属し、五臓・肺と関連し、肺は肌と関連します
肌は体を守る美しいベール、肺から綺麗な水が届けられ潤いを保ちます
肌がベタベタ湿気で詰まっていると届けられた潤いは肌表に届くことなくムッチリベタベタジトジト
夏は暑くてシャワーだけで済ますという方が毎年いらっしゃいますが、今こそ入浴です
湯船に浸かって巡らせきちゃない湿気を汗で追い出しておきましょう
冷房の効いた室内で過ごすようになり、うまく発汗できない人もいらっしゃることでしょう
その場合はぬる湯で湯舟15分程度、水を浴びて、再び湯舟
お風呂からあがったらすぐに冷房で冷やさず（肌表が締まって汗が出ない）発汗しましょう
発汗したら濡れたタオルでふく
「うわっ、面倒くさい」
そうですね、面倒くさいのですよ
お世話するということは
面倒くさいことやってあげているんだよ、と自分に恩を売っておきましょう
きっと恩に答えてくれる日がくることでしょう
体のケアは日々の積み重ねです
上塗りするのではなく、まずは体の内側から整えていきましょう
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください
