子供の頃一度自転車の乗り方を身につけたら一生乗れると言われますが、大人になって身に着けたことはすぐに忘れる、なのでコツコツ継続が大事だなと感じています。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
沖縄・奄美地方は梅雨入りだそうです。梅雨ってシトシトジメジメというイメージなのですが最近はゲリラ豪雨みたいな土砂降りなこともあり警戒してくださいと言われてもどう警戒すればいいのやら。
カラダにとって雨や湿気はお湿り程度ならばちょっと気分が落ち着いたりします。元々外湿と似た性質の湿気体質の方にとってはちょっとの湿気も不快に感じます。
これから迎える梅雨、どうしたって湿気が増えますので邪気とならないように体対策
シトシト梅雨時期の体対策
シトシトジトジト程度でしたら「発汗」で出す
★発汗出来る体であること
空調の中で生活していると自分で体温調整することが苦手になっていたりします。汗かきませーんという方は今からでも遅くはない、発汗トレしておきましょう。
◇半身浴で汗をかく練習
◇軽いウォーキング
★綺麗な汗をかく
体から出るものは体の内側・質を教えてくれます。ベタ、ジト、臭いと感じる汗ならば
◇消化機能（脾胃）の働きが弱っていないか？
◇水やお茶だけで水分を満たしていないか？
◇脂っこいもの甘いもの摂り過ぎていないか？
自分に問いかけてみてね。
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください
