秋分を迎え陰気が少しずつ増えてくる季節 いかがお目覚めでしょうか。
心と体に栄養を 金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
葡萄
平性 甘味酸味
秋が旬ですね。
夏の間に消耗した潤い、乾燥の季節である秋 潤いを補充し喉の渇きを癒してくれます。
潤いは口喉の渇きのみならず、心の渇きもあり。渇きにより落ち着きを失わせ生じるイライラいを緩和してくれます。
スポーツの秋でもありますね、筋肉の潤い不足は、筋肉の痙攣、筋違え、関節の炎症など起こしやすくなります。食物から潤い補充しておかなきゃ、ですね。
また気血を補い、特にエイジングと関連する五臓の肝・腎を助けてくれる果物でもあります。
血を補うのは紅葡萄の方が優れています。
葡萄の皮と種にはポリフェノール（抗酸化作用・抗老化作用など）を多く含み、適量のワインはアンチエイジング効果有と言われます。
赤・白共にワインは気を巡らせる、リラックス、鬱の解消など。飲みすぎは邪気（痰湿）を溜めますがワインお供に秋の夜長、ゆっくりとした時間を過ごすのも悪くないかな。
今日も素敵な一日をそして今週も健幸にお過ごしくださいませね。
