3月ってこんなに寒かったでしょうか
今年の気温変動、上がり下がりの激しさにちょっとついていけないよ、という人も少なくないですね
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします
なでなでさするセルフマッサージ
「いつも言うことがコロコロ変わる」
というのもちょっと困りもの、こちらのエネルギーを消耗し疲れちゃいます。
学生時代体育の女性の先生が日により機嫌がコロコロ変わる人でした。
機嫌がいい時は妙にハイテンション、機嫌が悪いとため息ついてやる気ない、勝手にやっとけと言い放ったりキィキィ怒りだすという今思えばとんでもない教師でしたが生徒側はが機嫌がよくても悪くても今日はどうなんだ？とびくびくしてストレスに感じていました。自分のきげんは自分で取ってくれ
人は外の世界の変化に対応するように出来ていますが自然界の気温が上がったり下がったりもあまりコロコロされては疲れちゃいます。
外の環境変化に対応しているのが「衛気」という気（エネルギー）
肌表面にあります
春先の肌トラブル、人混みで疲れやすい、ストレスを感じやすい、季節の変わり目に風邪を引きやすかったり体調を崩しやすい
という人はこの「衛気」をちょこっとセルフケアしてあげましょう
（出きれば）朝起きたら手・足指先から心臓にむかってやさしく肌表面をなでなでさするマッサージ
着衣のままで構いません
こうすることで肌表面にある「衛気」に気合をいれる
一日のはじまりに外と内の境界線にちょっと気合をいれてみてください
変化に対応するということそして必要以上に影響させないってこと
それが自分を守ること
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください
