4月って、と思っているのはきっと私だけじゃないはず
それでも新芽は出るし、桜は開花するし、上着はいらなくなるし、春なのですね
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします
春のはじまり、暦の上は立春（2月4日頃）ですが、体感ではまだ寒い時期ですね
東洋医学の養生法では冬は蔵する季節ですので、3月までは「無理して動かなくてもいいですよ」と言っていましたが・・・そろそろですよ
春は土の中からにょきにょき芽を伸ばし葉を茂らせ活動の季節です
桜もあっという間にポンポン開花しています
春です！動こう
と言っても、昨日までこれと言って体を動かすをしていなかった人がいきなり1万歩のウォーキングに行くとか山登りするとかダンスしまくるとか、無理ですよね
体も心もついていけず、出来ないと落ち込み、どうせ自分はダメなんだと脳に書き込んでしまうと、そのまま引き籠ってずっと休まず冬営業中、なんてことにならないとも言えない
体を動かす、ちょっと負荷をかけて動かすというのはイベントでもレクリエーションでもなく、極々日常のひとコマです。お散歩、お三歩からでいいのです
三歩から五歩、五歩から公園一周・・・段々と動いていきましょう
体は巡るものですから巡らなければ血が滞ったり（くすむ、痛む、ガチガチ）、水分が停滞したり（重い、怠い、むちむち）、鬱っぽくなったり（張る、苦しい、タルタル）
あまりいいことないです
薬を飲んだり、なにか特別なものを食べたりするより、映えを意識するより
「お三歩」おススメです
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください
