脳疲労を改善するよ！
みずまち☆ゆみこです。
昨日は、白鳥ともみ先生、通称ともみん先生の「猛暑お見舞い☆脳疲労改善！ホリスティックヘッド鍼灸セラピー」を受けてきました。
ともみん先生の治療はいいよ〜って聞いてはいたものの、なかなか横浜まで行ける時間がなかった私。
上の記事を拝見して、今だ！ と感じました。
だってね…
- ついついスマホを見る時間が多くなりがち
- ぐっすり気持ちのよい睡眠がとれない
- ぐるぐると考え事ばかりしてゴールが見えない
- 肉体疲労はケアしているが疲労感がある
- 頭痛
- 眼精疲労
- 喰いしばり
- etc.
全部！ 全部当てはまっているわ…!!! ((((；ﾟДﾟ))))
特に睡眠時間の不安定さは、ヤバい。
お店が終わったら安定するんじゃないかなと思ってたんですよ。
というのも、お店での鑑定があった土曜が一番ハードで、朝から行って帰ってくるのは早くて22時半。
食事をしてきたり、スーパーに寄ったりすれば、午前0時近くになることも。
それで次の日はがっくり寝てしまい、睡眠サイクルがずれる…みたいな感じだったのです。
でも最近の状態は、過眠と早朝覚醒を繰り返してる感じ。
忙しくないのに不安定なのはまずい。
更年期障害かしら…などと思ったり。
そんなわけで早速予約して行ってみました。
治療はじっくりこってり
治療院はJR石川町駅から5分くらいでしょうか。
商店街を抜けて川を渡ったところにあります。
静かなマンションです。
私は初診なので、初診からスタート。
細かくいろいろなことを聞かれます。
過去2回、ともみん先生の講座を受けているのと、ふだんから８関連で顔を合わせているので、だいたいのところはバレていると思うのですが、やっぱり気が足りない、つまり食べたりないと言われます。
まずはヘッドマッサージ。
これがかなり「じっくり＆こってり」な感じで、こういうマッサージは初めてです。
ゆっくり、じんわり、でも力強く、という感じで、ともみん先生の手の暖かさもあって、すぐにねむーくなってきます。
同業であるグラフィックデザイナーのまる先生もかかったことがあるのですが、「（さわり心地が）似てる…」とのこと。
クリエイター・ヘッドという、かっこよさげだけど若干不名誉な名前をいただきました。笑
私たち座業は、動かず頭だけ使うので玉紀先生いわく「手と目と頭しか使ってないね」とのこと。
それは、目玉オヤジか？？？（キタロー！！）
最近、フィットネスにはまっているまる先生はなかなか好調のようですが、私はどうもその体力もない感じがします。
なかなか前途多難じゃ…
そして首筋もマッサージしますが、左側はなぜか咳が出てきて、どういう仕組み？ と不思議な感じ。
「左はなんかとり憑いてるみたいな硬さだよ…？」と言われつつ、終了。
肩はまた別に、要治療ですね。
いよいよ鍼タイム
鍼って痛いかな〜と思いましたが、敏感な部分には細い鍼が使われるので大丈夫です。
刺した感じはあったりなかったり。
首筋は刺したな〜とわかりましたが、顔や足はあまりわかりませんでした。
足も膝から下に要所要所打ってくれます。
私は鍼治療はたぶん、30年ぶりくらい。
高校生くらいのときに、鞭打ちの治療で何度か通いましたがそれ以降はなしなので、どんな感じかも思い出せず。
なんとなく鍼を刺したら30分くらい放置するようなのかなと思ってましたが、違いました。
2〜3分ですぐ抜いちゃうんですね。
時間じゃなくて、刺激することが大事なんでしょうか。
両方の首筋と側頭部、顔と頭頂部、足は数ヶ所と1ヶ所だけお灸をしました。
お灸もあんまり長くはしなくて、位置をずらしながら、数十秒ずつって感じです。
このくらいの時間でもいいなら、自分でも気軽にお灸ができそう。
仕上げに足マッサージ
鍼を抜いたら足のマッサージ。
でも足裏ではなく、膝下を全体的にやってくださいます。
三陰交というツボが特に痛かったです。
やっぱり食べたりない人が痛む場所なのだとか。
私はあまり足のむくみはないと思うのですが、なんだか柔軟性がなくなってきていて硬いんですよね。
終わったらすごい足がスッキリしてて、靴にゆとりがありました。
食生活改善のアドバイスも
終わったら体調に合わせたお茶をいただきました。
そこで少し食事についてのアドバイスも。
もっと間食を、とくにお昼までの間にちょこちょこ食べて燃料を入れたほうがいいとのこと。
朝ごはんは、朝起きられていればわりとしっかり食べているので、その後作業に夢中になってお昼を抜いてしまうとか、そういうことをなくしていかないとなと思います。
とにかく意識の切り替えが下手で、例えばおやつ食べながら作業とかはなかなかできません。
お昼も忘れちゃうくらいだからね。
また、美味しいものは好きですが、たくさんは食べられないです。食が細い。
ともみん先生と話してて気づいたのは、私自身に「間食はダメ」という意識が結構あるなということ。
それよりも、一度の食事を小分けにしたほうがいいと言われて、なるほどと思いました。
おやつを食べると言うより、分けて食べる、ですね。
前回、ともみん先生の講座を受けたあとで、冷蔵庫にキャンディチーズをストックするようにしたのですが、これが結構いいんですよね。
3つくらいで満足できるし、不足しがちなタンパク質も補えそうだし。
お弁当用の冷凍のお惣菜を買ってみようかなとも思ってます。
とにかく凝りすぎたり、がんばりすぎたりすると続かないので、なるべく手軽に食べられるものにしたいところです。
おすすめポイント
とにかく施術はていねい＆こってり。満足度高し！
ともみん先生は獅子新月生まれで、ナチュラルに盛り盛りです！
部分的な問題だけでなく、全体のバランスを考えてくださるアドバイス
私の場合は脳疲労の根本的な問題は「栄養不足」。
対処療法だけでなく、根本からのアドバイスがいただけます。
9月受付分もあるそうなので、情報をチェックしてね！
おまけ
終わってからは眠いし帰ろうかな〜と思ったのですが、お昼まだだから眠いんだ！ と気づき、MPが切れる前にドトールでかんたんご飯。
左から、帰る、ちょろっと、がっつり。
がっつりだ！海でも見てから帰るか。 pic.twitter.com/sbacU52Yh8— みずまちゆみこ🌹 (@mizumachiyumiko) August 22, 2019
もともとはこの日は横浜を満喫して帰ろうと思ったので、たくさん歩き回りました。
といってもこれを集めに。
かなり広範囲に5ヶ所ちらばってて、この日の歩数は13000歩。
海は見ませんでした。笑
こちらも期間限定なので、お好きな方は横浜へぜひどうぞ。
