秋の空が美しいですね、29日の満月に向けて夜空にはぷくぷくした月が浮かんでいます。ゆっくり月を愛でながらなにを思いましょうかね。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
免疫力
デンゼル・ワシントン主演、イコライザーファイナルを見てきました。もはや映画だけの世界でないような気もして善とは悪とは？どっちサイドから物を見るか聞くかによってそれは善か悪か、線引きの難しい問題は色々とありますね。
免疫力、自己防衛力、バリア機能・・・あれこれ流行りウィルスもあります。病原体のみならず外の世界、他者は自分にとって邪気となることもある。なるかならないかは免疫力、防衛力、バリア機能です。
例えば上記の映画、R指定のバイオレンスものを見て気持ちが病んでしまうということもあるでしょう。大勢の人が集まる場所に行く、雑音の多い場所へ行くことで疲れる、気分が悪くなるということもあります。
免疫力を高める食品にコレ！というのもありますが免疫力、防衛力、バリア機能を作る為には陽気が必要。これからの季節外界の冷えが入りやすくなるのでまずは冷えに侵襲されないように過ごしましょうね。
免疫力、防衛力アップ
- 下腹部、ウエスト周りを冷やさないように腹巻をする（特に日ごろから冷えが気になる方）
- 目覚めた時手先・足先から心臓に向かってさするマッサージ（衣服の上からでもOK）
- 口にするもの体温以上（簡単！）
心掛けてみてくださいね。
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください。
