7月も終わるってマッハ過ぎやしませんか？マッハに回って熱度が上がっているのでは？そうに違いない!
マッハな地球は只今発熱状態 みなさまほどほどに生きましょう。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
最近また猛威を振るっている感染症。湿の性質を持つと言われるだけあり多湿な日本のこの時期に増えるのも納得です。
もしも流行り感染症に罹患してしまった時に気をつけたいこと 
NGなもの
◆発酵食品（ヨーグルト、チーズなど）
食欲がない喉が痛い時、口触りがいいのでヨーグルト食べがちですが、邪気が体内にある時はガードを強化する発酵食品はNGです。 ゼリーにしましょう
◆餅、もち米
発酵食品同様に邪気が体内にある時はNGです。
◆生もの、冷たいもの
これらは湿を増やし湿の邪が喜ぶのでNGです。
◆大蒜、唐辛子、しょうが、ネギなど香辛料
ちょっと体力のある方でしたら大蒜パワー‼とガッツリスタミナアップしそうになりますが、発熱あれば熱を増やすのでNGです。
◆鶏肉、海老
体を温めるので熱が下がりにくくなりますのでNGです
◆珈琲
熱性なので控えましょう。
おススメ食品
そば
海苔
海藻
緑豆
もやし
きゅうり
トマト
すいか（食後）
メロン（食後）
羊羹（甘いものが欲しいなのおやつ）
緑茶＋麦茶
体の調子を崩した時、適した薬を服用するのと同様に摂取する食事、飲み物を考えることはとても大事 季節や体質に合わせた養生が必要なのと同じですね。
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください。
8/9（金）～12（月）阿佐ヶ谷七夕ウラナイまつり 〜天の川を渡る夜〜を一緒に過ごしませんか
