仲秋の名月を愛で日々生かされている自然へ感謝しはじまった今週
みなさま健やかにお過ごしでしたか
やっと金曜日だぁ～と万歳している方も週末お仕事の方も季節の変わり目体にとっては疲れやすい時、ぼちぼち参りましょう
爽やかな秋空は今季も短いのかしらね
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします
目を愛でる
10月10日といえば体育の日だったはずなのですが今ではスポーツの日となり日付も定まらずなんだかしっくりこない昭和の人です
この日は目の愛護デーでもあります。そしてマグロの日でもあるのですね
両者なんの日設定に関連はないのでしょうが目を愛でる、目を養う食材としてマグロ、おススメです
PCやスマホ、寝るまで浴びる照明の灯りで目は血（血液）をとっても消耗しております
目がしばしばする、ドライアイ、見えずらいなど感じましたら血の補充を意識してあげましょう
血の補充には肉がおススメですが、赤味の魚、マグロもおススメです
刺身で食べるより疲れている時はマグロのステーキなど生より加熱したものがいいです
手軽に食べるならツナ缶を使うのもいいですね
目がネパネパするとか目ヤニが多いという人は脂質を控えて淡い味を意識してみてください
キラキラクッキリパッきり目力は貴方の美魔女力をアップさせてくれますよ
ぐるぐるゴールの見えない考え事も血を消耗させますので悩むより夜は寝る
くっきりお目目できっと明日はいい事あるさ
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください
