梅雨は明けた？の前に梅雨入りがぼんやりしすぎてどっちでもいいやとなり
明けても明けなくても暑湿厳しきには変わりない日本の夏を乗り切る気力を養い休む怠惰力を身につけようと思う今日この頃です
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします
夏のおやつは“ちくわ”
この時期「食欲がなくって」というご相談が増えます
消化吸収を担う五臓の脾はこの時期大量発生する湿気が苦手です
なんとなく食欲ないな、むかむか気持ち悪い、ズッシリ胃の存在感が重い、軟便下痢など
他に怠い、眠い、やる気ない、もったり、ベタベタ、ジトジトなどあればかなり湿気指数が高くなっていることでしょう
ついつい冷たいものを飲んだり食べたりも五臓の脾を弱らせてしまいますので気をつけないと外から内から湿気アタックされます
食べたくない時は食べないを続けていると体を支えるのは食物ですのでエネルギー不足となりバテます
体力も落ちます、気力も落ちます、感情も不安定になります
少し食べるとすぐお腹がいっぱいで苦しい、胃がずっしり重い
という人は一回の食事量を少なめにして回数を増やし分割して食べると五臓の脾の負担を軽くしてあげられます
夏のおやつ（間食）にちくわもおススメです
たんぱく質も取れますし適度な糖分（炭水化物）適度な塩分が含まれています
なにより手軽です
暑いて湿気ムシムシな日にはきゅうりコラボすると除湿＆水分補給にもなります
あー仙台の美味しい笹かま食べたいな
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください
