心と体を健幸に、金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
寒い時期は寒対応がキーポイント。ぞくぞく悪寒がしたら表面にある寒邪を発汗により追い払い、芯からギシギシ冷えるなら体の内側に陽気をプラスして陰陽・寒熱のバランス整えます。
海老チリ
海老：甘鹹味/温性：補腎 補陽 補気
ねぎ：辛味/温性 補陽 発汗して寒を払う 温めて巡りをよくする
大蒜：（生）辛味/熱性 （加熱）甘味/温性 消化器を温め消化を助ける 温めて冷えによる咳・痰を止める
生姜：辛味/温性 発汗して寒を払う 消化器を温め消化を助ける 温めて冷えによる咳・痰を止める
豆板醤：鹹味/温性 補陽 消化を助ける ※四川産品唐辛子入り
トマトケチャップ：甘酸味/涼性 補血 消化を助ける 食材の味覚を引き出す
海老チリさんの材料はほぼほぼ体を温める成分でございます。
寒い時期にはぷりっぷりの海老チリハフハフ。海老は加齢と共に弱まる五臓・腎を補い腰が曲がらないようになどの願いも込められた食材です。年を重ね元気不足で冷えが気になる、という人には海老おススメです。
冷えるなぁーと食べて汗かいたらぞくぞくっとしていた寒さが取れた、体が巡ってお腹や背中がぽかぽかはグッジョブ！
日ごろからちょっと動いたり食べるとだらだら汗が止まらないという方は汗と共にあれこれだだ漏れ状態ですので温性のものばかり摂ることは控え、卵スープやお米を一緒に摂ったり大蒜や豆板醤の量を控えめにするなど工夫してみてくださいね。
二十四節気大寒を迎え寒さ厳しきシーズンです。
自然界ではぎゅっと冷えて縮こまり春、スタート前の溜めの時期です。心も体も栄養つけて漏れ出ないようにね。
2022年 立春 2月4日
いよいよ寅年のはじまりはじまり、どんな年になるのかな？どんな年にしたいかな？
運は自分の手で掴み自分の手で開こう！
翡翠輝子先生いわく「寅年は蓄財への助走となる貴重な年」
ウラナイ8☆寅・寅・寅
たのしい東洋占術☆九星気学で開運虎の巻
2022年2月6日（日）寅年寅月寅日 ご参加お待ちしております。
今日も素敵な金曜日を、健幸な一週間をお過ごしください。
