秋の朝焼けは美しく秋の波乗りは心地よく過ごしやすい季節になりました。ただひとつ白鳥さんは寒いのは苦手です。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
秋は乾燥の季節、お肌に唇に指先に踵にけばけばと乾燥を感じている方も少なくないことでしょう、小まめに保湿。
その他便秘、痒み、食欲不振、息切れ、空咳、意気消沈などインナー砂漠にもご注意ください。
やまのいも
ながいも、やまといも、じねんじょなど粘りや水気など微妙な違いはあれどやまのいも科。中国では三薬（さんやく）と呼ばれ五臓の脾・肺・腎の機能を助け滋養強壮の助けになってくれます。。
この3臓は共同して働き体の潤いを担ってくれています。消化機能が健やかであれば食べた食材から清らかな潤いを作り、肺へ運んで肌や粘膜を潤いし、さらに腎へ運び体全身の必要な潤いとなり、不要なものは排出してくれます。
潤いを作り出す材料にもなってくれるやまのいも。美容、アンチエイジング、心のかさつき、心の老化も助けてくれることでしょう。
秋の旬モノは気や潤いを補ってくれるものも多くみられます。口にするもの体温以上、夏の間に消耗した潤いやエネルギーを旬モノから頂いて軽やかにお過ごしください。
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間を！それではまた来週～
