頑張っちゃったかな、疲れちゃったかな、ホッとしているかな金曜日。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
啓蟄を過ぎ、そろそろぬくぬく冬眠中の土からひょっこり出る頃ですね。だが外は寒い、もうすこしぬくぬくしていようかな。
とぬくぬくしていざ穴から出ようとしたら足腰なよなよ。走り出そうと一歩足を踏み出したら足が絡まる、頭は走ると言っているのに足の運びが付いていかない。
虫たちはお外に出たよ、春だからお外へ出なくちゃ、伸び伸び活動しなくっちゃ。と言ってもエネルギーがなければ一歩踏み出せない。足りないものは後天の精（食物）で補っていきましょう。
くるみと黒ごま
エイジングによるトラブルは五臓・腎のエネルギーの枯渇と深く関係しています。春は肝の気のびのびと活動していくことになりますが、まずは巣穴からよっこいしょと出なければはじまらない。肝腎要というように春と関連する五臓・肝は五臓・腎の連携プレーで持ちつ持たれつ成り立っています。やる気にならない、春のうきうきについていけないという方は五臓・腎を補ってみて。
クルミと黒ごまはエイジング・更年期のパワー不足を補ってくれます。またカスカスパサパサっとした乾いた便、硬くて出ずらい便、カチカチ便、小水量は多いのに便は出ないなどの方にも適しています。ほうれん草和えや茹でキャベツに黒ゴマペーストとクルミのドレッシング、菜の花パスタにトッピングしたり、クリームチーズと一緒に食べたり、黒砂糖で飴煮にしても美味しいですね。お好みのレシピを見つけてね。
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください。
