毎日思うの
8月も9月もなかったんじゃないかと
ずっと寝てたんかな
こうして年をとることにちょっとビビッております
9月最後の金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします
炊き込みご飯
秋の風を感じたら急に炊き込みご飯が食べたくなりました
体はちゃんと季節を感知しているのですね
ひと言で炊き込みご飯といってもバリエーションがありますね
みなさまの炊き込みご飯はどんな具材が集まっているのかな
とり肉：血を補う 少し涼しくなってきたので温性の鶏肉ラブには嬉しい季節
きのこ類：邪気を出すデトックス食材
しいたけ：こちらは免疫力（衛気）アップのお手伝いをしてくれるので季節の変わり目
風邪引きやすいよという人にはおススメ
こんにゃく：なんだかたぷたぷして体が水っぽいよという人や尿路結石になりやすいよという人におススメ
れんこん：喉が痛い、紅いにきびや吹き出物、発疹のある人におススメ
ごぼう：お小水が濃くて出ずらいという人におススメ
にんじん：目の疲れやふわりと眩暈がある人、月経前にイライラいする人におススメ
しょうが：夜になると気温が急に下がってひゃっこいなんて感じたら刻んだ生姜やガリをトッピング
のり：雨の日は刻み海苔をトッピング（雨じゃなくても旨味アップですね）
美味しく食べて元気に
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください
