行ったり来たり、寒暖差激しい今日この頃みなさま健やかにお過ごしでしょうか。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
風に吹かれてよっとこと～♪春の五気は風。先日はビル風に煽られ吹っ飛びそうになりました。怖いですね、風。
北風と太陽のお話では北風が力いっぱい吹いて旅人の外套を吹き飛ばして脱がそうとしています。東洋医学で体の体表には外からの邪気から身を守る「衛気」があると考えていますが、風はバリア機能ともいえる「衛気」を吹き飛ばすこともあります。
しいたけ
消化機能を整えてエネルギーを増す働きがあり、バリア機能をもつ衛気を補う食材のひとつ。低カロリーでミネラル、食物繊維を豊富に含み、コレステロールを減らす成分も含まれています。
しいたけに含まれる成分が日光に当たることでビタミンDに変わる為、生しいたけより干ししいたけの方が栄養価は高いと言われています。
- 風の日はそれだけでテンション下がる
- 風にあたるとぞわぞわする
- 風が吹くと鼻水たらたら
- よく風邪を引きやすい
- 人混みが苦手
- 寒暖差に弱いなど
- 少し動く、食事をすると汗だらだら
風は動きのある症状を引き起こしますので、眩暈、痒み、あっちこっちと場所が変わる痛みなどがある方も風の日ご用心。
衛気不足が疑われる人は椎茸も献立のひとつに加えてみてくださいね。
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください。
