空の色が変わり、風が変わってきましたよ。陽の長い夏が好きですが、そろそろ秋の楽しみに目を向けていきたいと思います。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
さつま芋
さつま芋は寒熱の偏りなく平性ですので寒がり暑がりともに合う食材です。
デトックス効果、便秘によいとされる食物繊維ですが不足タイプには向かないこともあります。その中でさつま芋は食物繊維が豊富ではありますが気を補う効能もあるので普段から便の量が少ない、排便しても残便感がありすっきりしない、力まないと出ずらいなど方に適しています。
さつま芋を食べると便通が良い！という人は気・エネルギーが不足しているサインでもあるので夏の疲れが出る頃、食事・睡眠・活動量など自身に目を向けて次なるステップンの為にメンテナンスの時間もとってあげてくださいね。
普段からイライラ・プンプン、お腹が張りやすい方は控えめに。
個人的にさつま芋は喉に詰まりそうなほくほくが好きなのですが最近はとろけるタイプが人気だそうです。調理してみないとわからないので毎度当たりかな？ハズレかな？とドキドキさせて楽しませてくれるます。いや楽しくない、芋テンション爆下がりですので、当たれ！ほくほく！！
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください。
