6月最後の金曜日、あれこれ落ち着かないですがみなさまご機嫌いかがでしょうか
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします
10秒ルール
6月は夏か、夏なのかな暑湿厳しき日々
もう暑中見舞いを出してもいいんちゃう？って思いますね
出さないけれど
白鳥さんはいつもいつも言っています
口にするもの体温以上
梅雨だろうが真夏だろうが言ってます
口にするもの体温以上
聞いていようが聞いていまいが言っています
口にするもの体温以上
しかしながら冷たいもの飲んでいます！バリバリ冷たいサラダかじっています！
だって暑いのですから当然です（キリっと）
そうですよね、熱いですよね
氷の入った冷たいドリンクぐびぐび飲みますよね
たまにはいいがそれを日常習慣にしていると体の中心でありエネルギーを産生する五臓の脾が弱り
なんだか食欲がなーい
汗がジトジトベタベタしてムシムシ熱い
体が重くて頭がずーんとずっしり、なんだかいつも眠い
手足が怠くて横になっていたいとついついゴロゴロ
スマホ片手に肝腎なことはシャッキリしないのに
考えなくてもいいことをネチネチネチネチ考え巡る
と夏バテモードになってしまいます
暑いですからね、冷たいもの取りたいですよね
カッキーンってしたいですよね
ならば冷たいものはお口の中に含んだら10秒そこで待機させ
お口がほどよく冷えたら体内部へ入れるようにしましょう
熱くてたまらんという時は水をがぶがぶ飲むよりもお口に氷を含ませてみるのもいいですよ
この時は氷を口で溶かすまで待機です
それだけでも夏バテ予防になるだろうと思います
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください
