6/19　金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》半身浴のススメ

日本では暫く湿と暑とのお付き合いです。（うーんいつまで続くのだろう）
今の時代エアコンという文明の利器のお蔭で暑から逃れることは出来ますが、その分本来湿を追い出す発汗機能が低下しがち。プラスして今年は冬から春への移行期、寒からだんだんと気温が上がる時期に自粛生活をしていたせいか体を動かす習慣も減少傾向で発汗しずらくなっているかも。湿は溜めるとネチネチドロドロやっかいな奴なのだよ。

湿プラス暑の時期、適度な発汗は養生のポイント

汗をかきずらい人へ半身浴のススメ

• 入浴前に白湯を一杯
• ぬるめのお湯（38～39度くらい）の湯船に10分
• シャワーなどで水浴び
• ぬるめのお湯の湯船に10分
• 入浴上がりはすぐに冷房で冷やし過ぎず汗を出す。