今週1週間もよく頑張った！金曜日は自分のカラダの声を聞いてみようの日です。
食べたくなる味ってある？
a.梅干し食べたい、レモネード飲みたい
b.セロリやレタスをバリバリ食べたい
c.なんたって炭水化物
d.ピリッと辛味、スパイシーなものが食べたい
e.ポテチやしょっぱいお煎餅が食べたい
摂りたい味による体の声
a.発汗の多い夏、かなり潤いを消耗しているのかもしれません。汗をかくとダラダラと汗が止まらないということはありませんか。梅干しやレモンには潤い成分ときゅっとした酸味には出過ぎるものを締める作用があります。失った潤いを補充しつつ、体から余分に漏れ出ないようにしてくれます。長風呂やサウナなどで無理に汗をかきすぎないようにしてくださいね。
b.夏の暑さやストレスによる熱など、熱成分が体に居座ってしまっているようです。セロリやレタスは苦いと感じるほどの苦みはありませんが、味の分類では苦味となり熱を冷ます作用があります。仕事中に珈琲を飲むことが多い人はカフェオレや豆乳ラテにしたり鶏肉や海老を控えるなどの工夫も併せてしてみてください。
c.活動力・エネルギーを欲しているようですが、炭水化物や甘い物ばかりを欲するタイプはエネルギーを作る消化力が不足している場合もあります。甘味は消化を担う五臓の脾胃を助けてくれますが、偏った取り方は逆に消化力を弱めてしまうことも。あれこれ食べるのが面倒、何を食べていいかわからないと単品で空腹を満たす炭水化物をチョイスしている人は気の不足もありそうなので秋バテにならないように食事バランスを見直しておきましょう。
d.ストレスを抱えているのかしら？ピリッとした辛味は発散する作用があります。ストレスでイライラ・もやもやしたものをため込んでいると芸術は爆発だーみたいに汗で発散したがります。摂りすぎると熱を生み、まだ暫く続く外界の暑さのダブルパンチで熱症状が出やすくなるのでほどほどに。発散したい時はカラダを動かしたり、歌を歌うなどでストレス解消を。
e.女性の場合排卵時期や月経前になるとジャンクフードを欲するという人も見られます。これは生殖と関係する五臓の腎が鹹味（塩味）に助けられる為です。ジャンクフードよりも血（ケツ）も補える魚介類なども献立に加えてみてはいかがでしょうか。
8月30日は「ハッピー(8)サンシャイン(30)」の日、太陽のような明るい笑顔の人のための日。
令和元年残123日。ワン・ツー・スリー！で軽やかな笑顔の多い一日をお過ごしください。
