11月11日イチ並びの日、みなさまいかがお迎えでしょうか。
グレゴリオ暦で315日目にあたり年末まで50日、「もう50日しかない」と思うか「まだ50日ある」と思うかはあなた次第ですね。
心と体の元気をお届け金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》、白鳥ともみがお届けします。
さつまいも
秋といえば「お～いも、ほっかほか～のお芋だよ」なさつまいもが食べたくなります。
天ぷら、甘露煮、スイートポテト、芋けんぴ、今ではドリンクにもなっているようですが私はほっかほか～のほっくほく～の焼き芋が好きです。
さつまいもは甘味で寒熱の区別なく気を補い、元気、やる気、勇気を失った心身の背中を押してくれることでしょう。
繊維質多い食物は便秘によいとされますが、カサカサコロコロウサギの糞便秘の方には食べ過ぎ注意をお伝えしています。ですが芋類は繊維質は多くても補う力もあるのでおススメな食材です。
ビタミンCが豊富で日焼け後（な人はあまりいませんかね）の荒れた肌を調えてくれ、美肌効果や風邪予防の助けとなってくれることでしょう。
日ごろからイライラプンプンしてお腹が張りやすいという気滞タイプの方はほどほどに。
先日夕食難民になりそうで、買っておいた焼き芋を夜中にむごむご食べたら胸やけおこしました（笑）
食べ過ぎ、空腹時にどんと入れると胸やけ起こしやすいのでお気をつけください。
今日も素敵な金曜日、健やかな1週間をお過ごしください。
