日付をタイピングして驚いた！5月も着々と過ぎています。連休明け健やかにお過ごしでしたでしょうか。
心と体を育てる金曜日のデイリーメッセージ《健幸養生便》白鳥ともみがお届けします。
5月5日には立夏を迎えましたね。夏です、夏夏ナツナツココ夏
まだ“夏”って程に熱さも感じないし汗ダラダラかくこともないけれど陽気は益してきています。
- ホットフラッシュ
- 頬がほんのり紅い（チークをつけたような）
- 手足の火照り
- ざわざわして落ち着かない
- そわそわして眠れない
- 寝汗
- 春先膀胱炎になりやすい
- 冷たいモノを口にしたい
など感じる方は熱を抑える潤いが不足しているサイン
夏にばったりしないように今のうちに対策！しておきましょう。
野菜の摂取量は足りているかな？
一日に取りたい両手いっぱい分の野菜
茹でる、炒める、蒸すなど加熱して取ってね
豆腐、豚肉、イカもいいね
堂々巡りの悩み事は保留箱にいれておく
夜は寝る
健やかに生きるってさぁー意外と単純なんだよね
難しく考えず潤ってこ！
今日も素敵な金曜日、健やかな一週間をお過ごしください
